sobota, 11 lipca, 2020
Strona główna Zdrowie seniora

Zdrowie seniora

Zdrowie seniora – kondycja w wieku starczym. Każdy z nas marzy o spokojnej starości, która upływa w dobrobycie oraz w zdrowiu. Za zdrowie nawet w zaawansowanej fazie życie odpowiada wiele czynników, na niektóre z nich mamy wpływ my sami. Ważne są geny, zdrowe odżywianie się, dbanie o ruch. Jak jeszcze sprawić, by jesień życia była dla nas okresem bez uprzykrzających życie chorób?

Zdrowy senior – masz duży wpływ na swoje zdrowie

Bardzo dużo zależy od nas samych. Geny czy środowisko to tylko część wpływu zewnętrznego, jaki może determinować to, jak upłyną nam ostatnie 10-15 lat życia w wieku starczym. Bardzo ważne są codzienne decyzje i czynności jakie podejmujemy sami i to już na długo wcześniej.

Wyniki badań wskazują, że prawidłowy, zdrowy styl życia ma aż 75% wpływu na to czy senior będzie starzał się w zdrowiu czy jednak będzie musiał zmagać się z wieloma schorzeniami. Bardzo ważna kwestia dotyczy zdrowia psychicznego człowieka i to, czy jesteśmy osobami towarzyskimi oraz aktywnymi społecznie, czy się integrujemy z innymi ludźmi, ma ogromny wpływ na samopoczucie w ostatniej fazie dorosłości człowieka. By cieszyć się osobistym szczęściem jak najdłużej, a co za tym idzie zdrowiem, gdyż głowa kieruje ciałem, należy dbać o znajomości, przyjaźnie, rodzinę i dobre relacje międzyludzkie każdego szczebla.

Dbać o zdrowie należy całe życie, dlatego, by cieszyć się dobrym zdrowiem w starości należy w miarę szybko rzucić takie nałogi jak palenie oraz nadużywanie innych używek. Dobremu zdrowiu w jesieni życia sprzyjają też profilaktyka (kardiologiczna, ginekologiczna, urologiczna, onkologiczna) oraz dbanie o jak największą aktywność fizyczną. Warto monitorować swoje ciśnienie. Na dobre zdrowie w podeszłym wieku ma w końcu wpływ także środowisko i to, jakim powietrzem oddychaliśmy przez całe swoje życie- czy było ono czyste. Zmiany w swojej codzienności, które są prozdrowotne, wprowadzić można na każdym etapie życia- im wcześniej, tym lepiej.

Zdrowy senior w Polsce

Nasz kraj plasuje się na 41. miejscu wśród wszystkich krajów, jakie przebadano pod względem długowieczności. Średnia życia dla kobiet w Polsce wynosi obecnie około 82 lata, a dla mężczyzn 74 lata. Z dekady na dekadę żyjemy coraz dłużej, gdyż od lat dziewięćdziesiątych średnia ta wzrosła o 7 lat.

Z całą pewnością oraz bardziej dbamy o swoje własne zdrowie i skupiamy się na aktywnościach prozdrowotnych. Na wzrost długowieczności w Polsce wpływa mają także nowoczesne technologie medyczne, które wciąż się rozwijają, nowe metody diagnostyki i więcej badań profilaktycznych, moda na zdrowy i świadomy styl życia.

By na długo cieszyć się zdrowiem należy choćby od dziś: być aktywnym fizycznie i umysłowo (integrować się z ludźmi), jeść regularnie (najwięcej warzyw i owoców, ograniczać spożycie mięsa), pić dużo wody, ograniczać spożycie cukru i słodyczy do minimum, suplementować witaminę D.

Zobacz więcej

Brak postów do wyświetlenia

NAJNOWSZE POSTY

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ